Schlagwort-Archive: Wintertraining

Sevilla Marathon

Sevilla Marathon
Nach einer wohlverdienten Trainingspause startete ich Anfang November mit dem gezielten Training für den Sevilla Marathon. Rund 3 ½ Monate richtete ich mein Training auf den 23. Februar aus. «Aller Anfang ist schwer» - so war es auch bei diesem Trainingsstart. Mein Kommentar im Trainingstagebuch nach der ersten Trainingswoche lautete «War nicht nice diese Woche.…
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Im Fahrplan

Im Fahrplan
Da ich im Jahr 2022 nur wenige Stunden mit Karte und Kompass in Wäldern unterwegs war, bestand einiges an Aufholbedarf, um meine OL-Technik wieder auf Vordermann zu bringen. Meine Coaches verordneten mir daher einen ersten langen OL-Block im Februar. Es war für mich keinesfalls ein «Müssen». Im Februar nach Spanien und Portugal zu reisen, assoziiere…
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Willkommen zurück, Laufgefühl!

Willkommen zurück, Laufgefühl!
Nach zwei Monaten Laufabstinenz war es so weit. Ich startete wieder mit dem Lauftraining. Das Antigravitationslaufband «Alter-G» war das ideale Trainingsgerät für den Wiedereinstieg. Durch die spezielle Luftdruck-Technologie kann beim Alter-G Laufband das Körpergewicht um bis zu 100 Prozent verringert werden. Ich startete bei meinem ersten Training mit der Belastung von 40% von meinem effektiven…
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Altbewährtes währt am längsten!

Altbewährtes währt am längsten!
Wie kann ich an die Erfolge der vergangenen Saison anknüpfen? Das war die Gretchenfrage meiner Saisonanalyse. Trivial ist die Antwort nicht, auch wenn ich nicht viele Lösungsansätze präsentieren werde.Grundsätzlich sehe ich zwei Möglichkeiten, die neue Saison zu gestalten: Ich setze auf Altbewährtes getreu dem Motto «Never change a winning system» oder ich folge dem Credo…
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